【摘 要】羽毛球作为一项趣味性很强的运动，近几年在烟台市迅速的发展壮大起来，随着从事该项运动的人越来越多，而且业余爱好者占绝大多数，出现的损伤也越来越多。这种情况会很大程度的削减羽毛球爱好者对该项运动的兴趣，从而阻止了该运动的发展。针对这一问题对羽毛球运动中出现的损伤进行了积极的调查研究，通过问卷的形式对烟台市各大高校及芝罘区及周围的羽毛球爱好者进行了问卷调查，了解被调查者的损伤情况及损伤类型。根据文献资料通过录取业余爱好者的打球视频与教材视频进行比对分析，得出具体什么原因导致的损伤，找出解决的方法来降低运动损伤的出现。运动损伤的降低能更好的增强爱好者对羽毛球的兴趣，增强锻炼者的身体素质，增强对工作的积极性，加快羽毛球运动的快速发展。

　　【关键词】羽毛球；业余；运动损伤；预防

　　一、研究目的和意义

　　羽毛球是一项隔网的运动项目，虽然没有像篮球、足球之类的球类运动具有高强度的身体接触对抗，但是羽毛球运动中，运动者要承受很大的身体负荷[1]。在参与羽毛球运动过程中，身体疲劳或者技术动作不规范者都是极易受伤的。

　　本文通过对烟台市很多羽毛球业余爱好者的调查研究，找出损伤的基本原因，并提出有效的预防方法来降低羽毛球运动的损伤率或避免受伤，从而提高运动者对羽毛球的兴趣，通过羽毛球运动来提高身体素质达到健身和交友的效果，获得事业健康双丰收。

　　二、调查研究的内容与方法

　　（一）调查对象

　　调查对象为烟台市大世界、塔山、西南河舒适、闻涛李宁会馆、地方港七彩虹、福山振芝各球馆的羽毛球业余爱好者及滨州医学院、哈尔滨理工大学、鲁东大学、山东工商学院、山东商务职业学院、烟台职业学院，中国农业大学，这七大高校爱好羽毛球的学生，调查对象的球龄都在半年以上，且每周打球两次及以上。对这些羽毛球爱好者进行了问卷调查，对他们的损伤情况作了解。

　　（二）研究方法

　　1.问卷调查法

　　找出羽毛球爱好者打球的集中时间段，一共发放运动损伤调查问卷360份，收回339份，问卷收回率为94.17%。

　　2.录像比对分析法

　　先录制一个教材比对录像，对象是从小经过专业训练动作技术规范的一个社友兼好友，何承徽同学。

　　抽取有代表性的10位调查对象，让被试者做后场杀球连贯到前场低手位正手挑高球再回到后场做被动正手低手位击打高远球之后回到前场仍旧做正手低手位挑高球的一串动作（重复两次），通过录像仔细观察手上的技术动作和脚上的步法，与教材录像进行比对分析，了解损伤的基本原因。如图一：通过手机录像，再放到电脑上慢进回放，观察手腕和肘部分别从被测者的持拍手一侧和身前及身后进行录像，录像点要与爱好者在同一条直线上，录像手机与网同高且平行与网，录像工具距离被测者5米的距离，让被试者做上述固定连贯动作进行录像，仔细观察录像与教材录像进行比对，来分析确定肘部和手腕损伤的原因。由于录像的设备有限，本来可以两个不同位置的摄像放在一起，所以把它分开了，以便处理设备有限带来的不足，如图二：从被测者的持拍手一侧偏后一点，摄像点高50厘米且与网平行，再从头顶上方设一摄像点，摄像点高4.5米。仍旧让被试者做上述固定连贯动作进行录像，仔细观察录像与教材录像进行比对，找出导致膝盖和脚踝损伤的原因。

　　3.文献资料法

　　根据课题的研究内容和研究目的的需要，通过万方数据、中国知网及互联网里大量与课题有关资料的查阅，整理了羽毛球运动最常发生最容易发生的损伤的相关文献资料，详细了解目前羽毛球运动损伤的研究现状和发展趋势，主要正对业余羽毛球爱好者运动损伤常见的普遍的问题，从锻炼者的身体健康出发，对业余羽毛球爱好者的运动损伤进行调查研究与分析。

　　三、结果与分析

　　结合回收的问卷调查、调查对象与专业运动员的视频比对以及对调查对象的访问，发现羽毛球运动损伤有如下特点：（1）损伤的部位与羽毛球运动动作的规范性有很大的关系。（2）因局部负担过重而引起的慢性损伤多，急性损伤少，轻度损伤多，严重损伤少[2]。（3）羽毛球运动损伤与场地的好坏，羽毛球用品的优劣及拉线的磅数有很大的关系。（4）很少有人了解羽毛球运动损伤措施或根本没有人了解。（5）业余爱好者几乎没有提高身体素质的锻炼及赛前或训练前热身不够或根本没有热身。

　　（一）烟台市羽毛球爱好者运动损伤的主要部位

　　如上表一的调查结果显示，羽毛球运动最容易发生损伤的类型是关节扭伤、肌肉拉伤、擦伤以及肌肉劳损，这是由羽毛球运动本身决定的，运动员要在场上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击[3]，从而增大了对关节、肌肉的运动负荷，在由于技术动作的不规范，更加增大了对其的损伤，导致受伤。

　　从表中可以看出，关节扭伤是羽毛球运动中发生最普遍的，占总数的41.34%。这主要是因为在腕、肘、踝等关节周围的肌肉少韧带多，小块肌肉和肌腱将关节固定着，在平时训练中关节周围的小肌群的力量练习容易被忽视，如果动作再不正确，关节局部负担量过大或过于疲劳，极易造成腕、肘关节疼痛，引起腱鞘炎或网球肘[4]。其次，肌肉拉伤也是羽毛球爱好者的一大伤病，占着24.32%的比例，业余爱好者喜欢做高难度动作，由于他们的肌肉力量与柔韧性还达不到能做出这些动作。

　　而最容易受伤部位是腿、肘、腕发生各种损伤各占受伤总数为别为：腿27.66%，肘24.92%，腕15.50%。羽毛球主要是建立在腿跑和手臂动作相互协调配合，所以腿和手的活动量是最大的，这些部位导致受伤的概率就会高。其他一些部位和损伤类型则是运动中极个别会发生的，损伤率就相对比较小。

　　（二）烟台市羽毛球爱好者运动损伤的主要原因

　　1.技术动作不规范。从表二可以清楚的看出技术动作不规范是羽毛球爱好者损伤的主要原因，比重为38.30%。从生理学的角度讲，无论哪一种内容的训练都是条件反射的建立过程。在这个过程中，专项技术训练不够，动作要领掌握不好，条件反射还未完全形成，就容易发生运动损伤[5]。针对这一比较大的损伤原因，采用上面研究方法中提到的录像比对分析法，仔细观察录像与录制的比对录像进行比对分析。根据调查发现导致这10名调查对象损伤的主要原因就是技术动作不规范或发力不合理。

　　从录像比对分析可以清楚地看到：这10名调查对象有一个通病，就是后场杀球的时候手臂没有放松伸直，身体僵直没有放松，所以用不上腰腹力，击球前身体侧转不够没有用上身体的转动的力。这一系列问题导致手臂的承受力超出了本身的范围，从而导致肘部的经常性疼痛，也就是常说的网球肘。肘部连接着很多控制手腕、前臂和手指的肌肉，如果在击球的时候没有充分展开伸直则会使肌肉的扭曲拉伸发力从而导致受伤。

　　根据录像比对分析导致其他部位受伤的还有上网或后场被动回击球之后落地站稳的脚没有稍微外展、落地时没有脚后跟先着地然后快速过度到全脚掌，这样的话时间一久就会导致脚踝的疼痛。